مدونة الغد

رجيم للتخلص من الكرش نهائيا، الواقع الذي نعيش فيه هذه الأيام يجعلنا تقل نشاطا من الماضي، فقد أصبح رتم الحياة العام سريع والاعتماد على التكنولوجيا بصورة أكبر، ويحتاج الإنسان لمواكباتها والتعايش معها لذلك اتجه الإنسان الأطعمة السريعة الغير صحية والضارة بحياة الإنسان وجسمه وصحته،  لذلك سنقدم في هذا المقال بعض النصائح بخصوص رجيم قاسي ، كما سنتعرف على رجيم للتخلص من الكرش نهائيا في الأسطر القادمة. نصائح في روتين رجيم قاسي ينصح بأكل منتجات الألبان خالية الدسم وخاصة الزبادي.  يجب شرب من لترين إلى ثلاثة يوميا، فالماء مفيدة جدا لمن يقومون بعمل رجيم قاسي للكرش . ممارسة الرياضة بشكل يومي بحث لا يقل عن ثلث ساعة في اليوم أي 20 دقيقة. ان كنت من محبي شرب القهوة أو المشروبات الساخنة بشكل عام احرص على عدم إضافة الكثير من السكر بها، وحاول أن تتخلص من حب السكر تدريجيا. بعض الاطعمه يجب التخلي عنها تماما في رجيم سالي فؤاد للارداف مثل السكريات والحلويات والمنشورات كذلك. لا يفضل شرب المشروبات الغازية فهي من مدمري صحة الإنسان. يجب الحرص من تناول الطعام ببطء والمضغ جيدا حتى البلع. تابع دخول المرحاض يوميا حتى ن